Как перестать тревожиться и начать жить позитивно

Каждый из нас сталкивался с проблемой утреннего стресса, когда не хочется идти на работу, когда голова тяжела и нет вдохновения.

Когда это происходит изредка с этим можно смириться, но если это стало слишком частым явлением в нашей жизни или даже каждодневным, что же делать? Есть  очень простые советы, следование которым действительно помогает быть бодрым, заряженным, открытым к изменениям этого мира:

40509674_1367126273417730_1166963841302019624_n.jpg

Не выходите за час, а лучше за 2 часа до сна в Интернет.

Думаю, что все знают последствия принятия тяжелой пищи на ночь. Утренний подъем превращается в муку, настроение ужасное, тело вялое.

Все это просто потому, что вместо того, чтобы отдохнуть, тело занималось перевариванием пищи. А непереваренная пища превращается в токсины, которые всасываясь в кровь, влияют на наше самочувствие и настроение.

Точно то же самое происходит с нашим умом, когда мы выходим в Интернет на ночь. Ум также питается ментальной пищей. Если мы его кормим вредной информацией на ночь, вместо того, чтобы отдыхать, он будет все это переваривать. Отсюда ментальная слабость, подавленность, раздраженность.

Найдите себе позитивное дело, которым можно заняться перед сном (почитать что-то, послушать, помедитировать и т.д.). Тогда вы сможете гораздо лучше отдохнуть и забудете выражение: «утро добрым не бывает».

43984590_307831226697045_6096576517362021120_n.jpg

Ложитесь спать пораньше.

Этот совет тесно связан с предыдущим. Уверен, что многие замечают, что ложатся гораздо позже, когда выходят в Интернет на ночь. Там всегда найдется какое-нибудь «важное и интересное» занятие.

В чем же ценность раннего отбоя и подъема? Англичане говорят: «Early to bed early to rise, makes you health, wealth and wise». Или по-нашему: «кто рано ложится и рано встает, тому здоровье, богатство и мудрость придет». Именно так и в такой последовательности.

Вставая рано и заряжаясь солнечной энергией, мы становимся бодрыми, что дает нам силы хорошо работать, успешно сотрудничать с другими, что притягивает процветание в нашу жизнь.

Наше сознание насыщаясь ясной спокойной утренней атмосферой становится более способным извлекать жизненные уроки, что приводит к мудрости.

Занимайтесь с утра теми практиками, которые настраивают вас на день, дают вам силу, решительность и смысл жизни.

Это может быть йога, аутотренинг, медитация, позитивные аффирмации, чтение мыслей мудрых людей. Нас вдохновляют и притягивают к себе люди, которые живут какими-то идеями и имеют решимость претворять их в жизнь. А без ежедневной подпитки с помощью определенных практик это невозможно.

Отправьтесь в путешествие в хорошей компании.

Путешествия, как глоток свежего воздуха заряжают нас положительными эмоциями.

41656393_1233062563499659_8798884101638152271_n.jpg

Мы есть то, что мы делаем каждый день.

Эти  простые советы могу поистине перевернуть жизнь и повысить ее качество. Желаю всем успехов!

Илья Мешков, инструктор по медитации. Практикует медитацию с 2007 г., обучает с 2011 г.
Источник: yogajournal.ru
Print Friendly, PDF & Email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.