Как справиться с тревожностью

В наш век скоростных технологий и информационного переизбытка,

многих из нас время от времени посещает переполняющее чувство тревожности,

от которого опускаются руки, путаются мысли

и появляется неприятный холодок в груди.

Чтобы  снова брести спокойствие и радость жизни.

попробуйте применить на практике эти простые советы:

Ведите дневник или просто прописывайте свои мысли на бумаге.

Это может быть все, что угодно:

реальные или вымышленные истории,стихи сказки,

или просто то,что хочется высказать.

Фотографируйте — когда вы делаете снимки,

вы концентрируетесь на приятных моментах и красоте.

Это увлечение поможет вам увидеть волшебные стороны

в самых привычных вещах.

Медитируйте —  это снимает стресс, помогает обрести

душевное равновесие и разобраться в собственных мыслях.

Плавайте при первой возможности

— вода очищает,успокаивает и дарит чувство невесомости.

Обнимайтесь с животными — если у вас уже есть

домашний, питомец,обращайтесь к нему во время тревожности,

а если нет – в местных приютах для животных всегда будут

рады волонтеру, желающему провести время

с четвероногими друзьями.

Чаще гуляйте — хотя бы несколько прогулок в неделю

на свежем воздухе помогут вам поддержать спокойствие и равновесие.

Откройте в себе творческие способности

— рисуйте, пойте, танцуйте и места для тревоги просто не останется.

Путешествуйте красивые путешествия лучшее средство от тревожности, хандры и депрессии.

Print Friendly, PDF & Email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.